6 teknik bermain frisbee

1) Pengenalan

• Ultimate Frisbee adalah sukan berpasukan yang menggunakan cakera plastik (frisbee) dan dimainkan tanpa sentuhan (non-contact). Sukan Frisbee ini juga boleh dimainkan secara berpasukan iaitu campur lelaki dan perempuan atau perempuan sahaja dan lelaki sahaja.

2) Struktur permainan:

a) Bilangan pemain

• Secara rasmi: 7 orang setiap pasukan (permainan standard).

b) Padang & Zon Gol

• Bentuk segi empat (mirip padang bola).
• Mempunyai dua zon gol di hujung padang.
• Biasanya 100m panjang dan 37 meter lebar, dengan zon gol sepanjang 18 meter setiap satu.

3) Cara bermain

a) Permulaan permainan (pull)

• Pasukan pertahanan akan melempar frisbee jauh ke arah pasukan lawan sebagai tanda permulaan permainan (defence).
• Pasukan yang menerima frisbee akan memulakan serangan dari tempat frisbee jatuh (offence).

b) Menggerakkan frisbee

Pemain tidak boleh berlari sambil memegang frisbee. Mereka hanya boleh:

• Berpusing pada satu kaki (pivot) untuk mencari rakan sepasukan.
• Menghantar frisbee kepada rakan sepasukan.
• Pemain hanya boleh memegang frisbee selama 10 saat sebelum melakukan hantaran kalau tidak akan turnover (pasukan yang defence akan offence dan sebaliknya).

c) Menjaringkan Mata

• Satu mata diberikan apabila seorang pemain menangkap frisbee dalam zon gol lawan.
• Selepas menjaringkan mata, pasukan bertukar arah dan pasukan yang menjaringkan mata akan melakukan pull untuk meneruskan permainan seterusnya.

4) Peraturan utama

• Jika frisbee jatuh, dipintas atau keluar padang, pasukan lawan akan mendapat giliran menyerang.
• Tiada sentuhan fizikal dibenarkan (jika ada pelanggaran, boleh minta foul dan permainan akan dihentikan seketika).
• Tiada pengadil dalam Ultimate Frisbee - pemain sendiri yang bertanggungjawab memastikan permainan adil (konsep spirit of the game) - pemain wajib tahu peraturan.

5) Teknik hantaran asas

• Balingan kilas
• Lontaran hadapan

6) Sistem permainan

• Pasukan yang mencapai jumlah mata tertentu lebih dahulu (contohnya: 13 atau 15 mata) akan menang.
• Dalam kejohanan, ada had masa permainan (biasanya 60-90 minit).