Tip bermain ragbi

11 Aug 2025 02:00pm

1.Kuasai asas pergerakan

Pelajar perlu mempelajari cara memegang bola dengan betul. Mereka juga perlu melatih kemahiran asas seperti menghantar, menangkap dan menyekat. Biasakan dengan peraturan asas seperti offside dan forward pass.

2.Fahami taktik pasukan

Ragbi bukan sekadar lari dan rempuh, ia memerlukan strategi. Pemain perlu memahami peranan masing-masing dalam formasi seperti forward, back, winger atau scrum-half. Pemain boleh belajar membaca pergerakan lawan dan rakan sepasukan.

3. Latihan fizikal yang konsisten

Pemain perlu meningkatkan stamina dengan larian jarak jauh dan sprint. Mereka juga perlu melakukan latihan kekuatan seperti push-up, squat dan plank secara berkala. Sebelum dan selepas latihan juga diingatkan pemain perlu melakukan regangan supaya ia boleh mengelak kecederaan.

4. Kekuatan mental penting

Pemain perlu kekal fokus dalam tekanan tinggi terutamanya dalam saat akhir perlawanan. Jangan mudah berputus asa walaupun ketinggalan markah.

5. Utamakan semangat berpasukan

Jangan bermain untuk diri sendiri, ragbi merupakan sukan kolektif. Setiap pemain perlu memberi sokongan kepada rakan sepasukan walaupun mereka melakukan kesilapan.